頭皮問題の原因は乾燥と脂性どっち？

フケは大きく分けて2つのタイプに分かれます。ベタつく大きめのフケ【脂性フケ】と、サラサラした粉状の【乾性フケ】です。

脂性フケと乾性フケでは発生する原因が異なりますので、どちらかを見分けた上でそれぞれのケアや対策を行います。

ここでは、２つのタイプのフケの特徴、原因、対処法を説明していきます。

湿度が６０％になると肌が乾燥します。日本の秋・冬は特に乾燥がひどく時には湿度が２０％になることも。

湿度計は１００均にも売っていますので安価に手に入ります。気になる方は湿度計をこまめにチェックすることをおすすめします。

秋冬の乾燥の季節には暖房を使いますが、乾燥はさらに加速します。加湿器は湿度をコントロールできますのでおすすめです。

湿度の高い夏だからと言っても、エアコンを使用すると湿度が６０％以下になることもありますのでご注意を。

石油系界面活性剤を使用しているシャンプーは泡立ちがよく短時間で洗うことが出来る反面、洗浄力が強すぎて必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

アミノ酸系界面活性剤のシャンプーは洗浄力が弱い分、皮脂のとりすぎを回避することができます。

また、シャンプーを使わない湯シャンであったとしても温度の高いお湯を使うと皮脂もかなり洗い流しますので、熱すぎのお湯には注意してください。

「シャンプーをやめると、髪が増える」を執筆された宇津木先生によると湯シャンの温度は34度〜35度のぬるま水 ( ぬるま湯 )がおすすめとのこと。

睡眠不足、ストレス、運動不足、食生活の乱れはお肌に大きな影響を与えます。

特に睡眠時間が少なかったり、睡眠の質が悪い場合のお肌への影響はとても大きいのでご注意を。

アレルギー体質、アトピー性皮膚炎、色素性乾皮症、水分が減る糖尿病や尿崩症、皮脂の制御が困難になる甲状腺や下垂体の機能低下などもフケ・かゆみの原因となります。

薬には皮膚を乾燥させる副作用がある場合があります。常用している薬や最近取り始めた薬の副作用を今一度チェックしてみてください。

ヨーロッパなどの一部の地域では、日本と違って硬水の水が水道水に使われています。硬水で髪を洗うと頭皮が突っ張ったり、髪がごわつくことがあります。

水質によってはかゆみが発生する可能性もあります。

色落ちしない白髪染めやヘアカラーのほとんどはアルカリ性の成分を使用しています。アルカリ性成分の代表的な商品は食器用洗剤です。

アルカリ性の物質はタンパク質を溶かし、皮脂をとってしまうので乾燥の原因になります。

基本的な脂漏性皮膚炎の治療法は１．炎症を抑える、２．マラセチア菌を減らすの２ステップが行われます。

炎症はステロイドでおさえたあとに、マラセチアを撃退するための抗真菌薬を使うのが一般的です。

何度も再発する場合はご自身でケアすることも可能です。

マラセチア菌の繁殖を抑える専門のシャンプーは販売されていますが、選ぶ際にはケアするのに十分な条件が満たされているシャンプーをご確認ください。

脂漏性皮膚炎のケアシャンプーの中でも「抗炎症成分」「抗菌成分」入りで皮膚科専門医が監修したシャンプー【カダソン】はお勧めです。

【カダソン】を公式サイトで詳しく見る >>

脂漏性皮膚炎に感染している時は髪の整髪料はしっかり落としてから寝るようにしてください。

外部からのケアも大切ですが、体の内側からケアするとより効果的です。皮脂の代謝を正常にする作用のある栄養素はビタミンB群です。食事やサプリメントで補うことで、より頭皮が健やかに保ちやすくなります。